Kennst du das auch? Der Tag ist vollgepackt, ständig gibt es etwas zu erledigen und irgendwie bleibt für dich selbst kaum Zeit. Dabei kommt die Entspannung im Alltag oft viel zu kurz.
Du funktionierst, kümmerst dich um alles und jeden und merkst manchmal erst abends, wie müde du eigentlich bist.
Gerade deshalb sind kleine Pausen so wichtig. Nicht nur unser Körper braucht regelmäßig Erholung. Auch unsere Gedanken dürfen zwischendurch einmal zur Ruhe kommen.
Aber warum fällt uns das manchmal so schwer?
Warum fällt es uns so schwer, eine Pause zu machen?
Viele von uns haben gelernt, immer beschäftigt zu sein. Es gibt schließlich ständig etwas zu tun.
Und wenn wir uns dann tatsächlich einmal hinsetzen, meldet sich schnell das schlechte Gewissen: Eigentlich müsste ich doch noch …
Dabei ist eine Pause keine verlorene Zeit. Sie gehört zu einem ausgeglichenen Alltag dazu.
Manchmal reichen schon ein paar Minuten, in denen wir bewusst durchatmen, das Handy beiseite legen oder einfach einmal nichts tun.
Entspannung im Alltag beginnt damit, auf sich selbst zu hören
Jeder Mensch entspannt anders.
Der eine geht gerne spazieren, der andere hört Musik, liest ein Buch oder genießt eine Tasse Kaffee in aller Ruhe.
Wichtig ist nicht, was andere für richtig halten, sondern was dir persönlich guttut.
Und manchmal darf es auch etwas mehr Unterstützung sein.
BEMER – eine bewusste Auszeit für den Körper
Eine BEMER-Anwendung kann für dich auch ein schönes Ritual sein, um dir bewusst ein paar Minuten Ruhe zu gönnen.
Während der Anwendung kannst du dich bequem hinlegen und dir eine kleine Auszeit vom Alltag nehmen.
BEMER ist eine physikalische Anwendung, die darauf ausgerichtet ist, die Mikrozirkulation zu unterstützen. Ob und welche gesundheitlichen Wirkungen im Einzelfall zu erwarten sind, sollte nicht mit einer allgemeinen Entspannungswirkung gleichgesetzt werden.
Wenn du neugierig geworden bist, erfährst du auf meiner Seite BEMER in Rotenburg mehr über die Anwendung und meine persönliche Beratung.
Und wenn du dir selbst ein Bild von BEMER machen möchtest, kannst du dich auf meiner persönlichen BEMER-Seite direkt beim Hersteller umschauen.
Organetik – Körper, Geist und Seele im Blick
Manchmal fühlen wir uns nicht nur körperlich erschöpft. Auch unsere Gedanken kreisen, Gefühle beschäftigen uns und der Alltag scheint einfach nicht stillzustehen.
Bei meiner Arbeit mit Organetik betrachte ich den Menschen aus einer ganzheitlichen, energetischen Perspektive.
Die Organetik arbeitet mit der Vorstellung, dass energetische Blockaden das persönliche Gleichgewicht beeinflussen können. Ziel ist es, das eigene Wohlbefinden aus dieser Perspektive zu betrachten und sich bewusst Zeit für sich selbst zu nehmen.
Die Organetik basiert auf einem energetischen Ansatz, dessen Wirkung wissenschaftlich nicht ausreichend belegt ist. Sie ist keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung und ersetzt diese auch nicht.
Wenn du mehr darüber wissen möchtest, findest du auf meiner Seite Organetik in Rotenburg weitere Informationen über meine Arbeit.
Kleine Auszeiten können viel bedeuten
Entspannung im Alltag muss nicht kompliziert sein.
Vielleicht ist es ein Spaziergang an der frischen Luft, ein paar Minuten mit geschlossenen Augen oder ein gemütlicher Nachmittag ohne feste Pläne.
Es geht nicht darum, noch eine weitere Aufgabe auf deine tägliche Liste zu setzen.
Sondern darum, dir selbst wieder ein bisschen mehr Aufmerksamkeit zu schenken.
Du musst nicht immer funktionieren
Vielleicht ist das die wichtigste Erinnerung:
Du darfst auch einmal an dich denken.
Du musst nicht erst völlig erschöpft sein, bevor du dir eine Pause erlaubst. Und du musst auch nicht jede freie Minute sinnvoll nutzen.
Manchmal ist es schon ein guter Anfang, sich selbst zu fragen:
Was würde mir heute eigentlich guttun?
Denn für andere da zu sein ist schön. Aber du selbst solltest dabei nicht zu kurz kommen. ❤️